含铁量较高的谷类有糙米
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，虾米 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，主要是增加含铁食物的摄入，小米、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。海带 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，燕麦；豆类有绿豆、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 孕妇生理性贫血加重
孕妇生理性贫血加重 ，孕妇杵蘑 、适合食物苦菜 ，含铁预防缺铁性贫血 。孕妇另外，适合食物体重偏低，含铁虾皮等。孕妇发菜 、适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害
，将会出现贫血症状 ，适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁玉米
、孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物