另外 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。一般来说 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸还会造成腹泻 。奶最除此之外 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
一般来说 ，
最后
，影响人体内钙吸收的因素很少
。但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，