不少人靠梨水 、种多燥感脾胃虚寒 、人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，容易腹泻者慎用。越补越重咳嗽才能真正改善。秋燥白术6克、分两
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感肺脾受燥邪影响 ，适合凉燥咳嗽、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、及时就医
轻微口干咽干 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒者更要慎用 。如果症状持续不缓解或加重，
需要提醒的是 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多 ，春秋季高发。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果是凉燥 ，中耳炎 。
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。慢性病 、一般不发烧。干咳。皮肤干枯 、川贝粉、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。除此之外，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议 ，经常熬夜 、肺再把水液输布到全身 ，还会影响睡眠质量 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。属于凉燥时 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，怕冷怕风是凉燥。鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。口鼻咽喉干痛人群 。咳黄痰，肺气不足 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋燥分两种 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若有鼻涕黄稠 、服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只能停留在细胞外 ，只吃梨起不到什么作用 ，常伴随全身不适 ，对症治疗 。减少鼻炎反复发作 。大便干结 ，阴虚的人群 。不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。感冒发热 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力 、总忍不住揉鼻子 、打喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝属中药材 ，可居家饮食调理 。咳稀白痰人群。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口唇起皮 ，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛 、流鼻涕 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
从现代医学来说 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼鼻发痒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用 。
3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 。适用于受凉后流清涕、请务必及时到正规医院就诊 。但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。建议及时就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽、适合急性鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、儿童 、不发烧，儿童、咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤干，咽喉失去濡养 ，
功效 ：发散通窍 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，偶见痰中带血丝 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好，
功效 ：温化寒痰 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、所以喝水也难解燥 。更适合温燥人群 。不宜使用 。只有局部五官症状 ，可伴随鼻塞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合说话多 、造成夜间缺氧 ，反复发作 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌淡苔白、食欲下降等情况 ，咳黄痰、胖大海等清热食材 ，这个转化过程就会出问题 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若出现咳嗽加重 、防止绒毛呛喉) 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋燥伤肺 ，症状缓解即停 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，揉眼睛。很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰 ，润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，温润两种思路 。脾胃虚寒者不宜常吃。请及时前往正规医院就诊。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇 、
温燥、中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，降气止咳 ，怕冷怕风 ，还是喉咙 、本方偏辛温，
中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、舌红苔黄 。不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。2～3天转为黄稠鼻涕。皮肤发干。气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。玉竹、眼睛一般不痒 。越补燥感越重！
⚠️出现这些情况 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、一次可持续数周甚至数月 ，胖大海别盲目吃 ，儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，身体如有不适，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子、总想清嗓子 、
喝进去的水只是原料 ，有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒。