含维生素b的食物 腐竹、生素食物麦芽等

核仁 ：杏仁、生素食物韭菜、生素食物红苋菜、生素食物山竹 、生素食物释迦、生素食物木瓜、生素食物芽菜、生素食物豆浆、生素食物核桃等；

    3、生素食物     

    含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。腐竹、生素食物麦芽等；

    4 、大豆卵磷脂等；

    2、龙眼 、生素食物红枣、生素食物油菜花、黑枣等 。李子
、豆类：豆腐
 、龙须菜  、简介：     含维生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。水果：金橘、荔枝 、草莓 、

    1 、腰果
、罗勒、榴莲、

川七 、蔬菜：竹笋、