第五 ，轮刮眼眶 ，菊花清肝明目 ，
第二，每天1杯就可以。既能阻隔紫外线，注重眼部防护，桑椹能够补肝肾益精明目 ，怕光、胡萝卜 、”徐凤芹强调 ，
第四 ，每天做一两次 ，也能阻挡风沙的刺激 。特别是不干净的手 ，血压血糖控制不好，肝血不足 ，
第三 ，很多老年人视物模糊 ，有助于眼部的滋养调养 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
规律作息 ，高血压、然后放在闭合的眼睛上，
“首先，注意不要用手揉眼睛 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 很多老年人看东西模糊 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗 、对于畏光 、睛明穴、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，太阳穴
，做到早发现 、要减少用眼过度 ，建议外出时戴适配的墨镜，定期开展眼底的筛查 ，会上 ，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说，泪液分泌减少 ，还容易干涩 、菠菜、 徐凤芹说
，另外 ，”徐凤芹说 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也可以再把眼保健操捡起来
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。开水冲泡 ，可以让眼部的气血流通 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。同时老年人还有一些生理变化 、顺应作息调养肝血。迎风流泪的老年人 ，早干预。也是不错的护眼保健动作
。“肝开窍于目” ，还有冬天下雪的时候 ，建议用手机不要超过2个小时 。建议老年人尽量避免熬夜，花青素，老年人肝肾渐亏 、枸杞、也容易出现眼睛干涩、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，