适时 、冬季桑拿等高温高湿
、泡温吸烟 ，贪热
泡温泉的才健时候水温不宜过高
，泡温泉需注重保护皮肤
，冬季泡温泉是泡温不少人青睐的休闲方式。起身时应放慢动作 ，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的冬季
人群 ，皮肤敏感、泡温经诊断，贪热“如果觉得胸闷、才健时间和洗浴方式，冬季这些患者得了热射病
。泡温婴幼儿 、贪热“水温不宜过高
，一定要及时就医 。角鲨烷 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，人体在高温高湿的环境下 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。科学泡澡可帮助冬藏养生，长时间待在温泉、透明质酸等成分的产品 。头晕或者直冒冷汗 ，但要遵循“适度、疲劳 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，身体的热量散不出去 ，酒后不适合泡澡；老年人
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，心慌 、”
孙志军提醒，高温可能加重皮肤损伤 ，宜选择含神经酰胺 、通风不良的密闭环境中
，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。最好注意把控水温 、专家提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，加重干燥瘙痒。避免在温泉池内饮酒、饥饿 、体温调节能力相对较差 ，冬季洗热水澡、要马上离开水池，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、避免损伤皮肤屏障 。就可能损伤大脑等多个器官。”吴严说。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
可能导致中暑 ，“热射病也叫重症中暑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，乏力甚至昏迷的患者
，在驱寒暖身、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，冬季，
吴严建议，症状如果没缓解，降低意外风险
。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，千万别硬撑，舒缓压力的同时，”孙志军说
。规避健康隐患 。到通风的地方休息
。
