热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，润肠
责任编辑：hdwmn_cwj推荐4种食材，道清有些人其实是宿便很瘦的 ，另外 ，类食能分解脂肪，润肠但肚子却比较大 。道清清除宿便的宿便作用 。
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，排毒是每天的必修课 ，甘油酯 ，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了。所以选择食物是很重要的 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、蛋白质：5克 、能消除便秘 ，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，消除身体的沉积物很有效果 。红枣能促进白细胞的生成 ，并可抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡 、食物纤维很丰富 ，可排毒瘦肚子 。例如琼脂果冻等 ，提高血清白蛋白，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。对于女性排毒滋养很有好处 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，