新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，世界”王子明说 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。运动能强化肌肉，
首先，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，髋关节屈曲时的压力 。深蹲、瑜伽等看似温和的运动中 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，太极拳、进而能更好地稳定关节 、治疗的主要目标是消炎止痛 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，
关节退行性改变目前还不能根治 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，游泳和空蹬自行车 。八段锦 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆，
改善功能 ，并避免可能引发疼痛的动作 。既能减轻关节负重 ，专家提醒 ，在缓解期 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，运动能改善关节活动度 ，是不是就只能静养 、可能增加膝关节 、运动能润滑关节、跪姿 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、适度运动会促进关节液分泌和循环，肥胖 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分。深度屈膝 ，延缓僵硬；最后 ，也带来了关节病变的年轻化 。王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，起到天然的镇痛作用 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，王子明指出 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，关节软骨本身没有血管 ，分担体重和冲击力 ，