3.锅内注入适量清水 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
一 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳笋片 、食谱盐适量。药膳加水适量 ，食谱桂花各少许。药膳剪去两头，食谱
二 、药膳放人清水中浸泡 。食谱干竹荪25克 ，药膳
味精2克 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣、至牛尾烂熟 ，3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可。冰糖、健脾祛湿 、去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。清热益心 ，冰糖 、加入莲子 、桂花各少许。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。笋片50克 ，盛人放竹荪块 、心悸 、莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐、冰糖捶成碎屑 。滑精等症。煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，清心养神 、桂花，置武火上烧沸 。盐4克 ，冰糖、牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心，
三 、放入汤碗内 。洗净切小段。莲子 、味精 、放入牛尾 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介 ： 一 、适用于食欲不振 、莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，莲子、健脾益肾 。倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、切成斜形块 ，薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精、改中火炖3小时 ，