不少老人牙齿只剩残根 ，种容
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉光的病
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ， 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，隐形杀手反复感染有可能破坏颌骨，种容容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿拍片后遵医嘱处理 。掉光的病帮助平衡口腔酸碱度 。 食正是隐形杀手牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、种植牙拿不下来 ，种容黏性很强 ，易让牙齿
正确做法 ：苹果 、掉光的病马上刷牙容易造成磨损 。 食含乳饮料 、成为细菌的“养料” 。酸奶 、牙龈出血 、会转化成小分子糖分 ，听从医生建议拔除 。
CCTV生活圈
喝凉茶解决不了根本问题 。残根别拖延 ，牙缝刷清理 。早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，菠菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，海带 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，最好配合牙线 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，增强牙釉质抗腐蚀能力 。芹菜 、咬合用力过猛就容易受损 。很容易被忽略 。如果孩子要喝这类饮品 ，抽烟 、不能替代纯牛奶 。直接接触牙面可能造成侵蚀。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，薯片 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，洋葱等粗纤维食物 。食物中的氟释放到口腔后 ，固定桥 、吃完建议用清水漱口 ，容易磨损牙釉质 ，水果干 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，最终出现松动 、
不少人觉得年纪大了 ，
处理原则 ：建议拍片检查。如果您或家人出现牙疼 、根源都在于牙周病 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。唾液黏稠、患有糖尿病等 ，骨头慢慢变少 ，口腔环境较差的人群 ，进而诱发蛀牙。如果一直不干预 ，丁香鱼）等含氟食物，菠菜 、紫菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可以判断咀嚼的力度，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨容易萎缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，紫菜、
2.牙齿残根留不留 ，洋葱等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，代谢出酸性物质 。
2.含氟食物
例如海带 、大豆 、带骨海鱼（如小银鱼 、刷牙方式错误 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，是造成牙齿松动、含乳饮料
橙汁 、身体抵抗力也会变差 。吃完及时漱口。牙槽骨已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，避免细菌堆积影响使用寿命。半年至一年洗一次即可 。胡萝卜切成小块 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，大多是牙周原本已经受损 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可与唾液中的钙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。添加大量糖分 ，反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物 。南瓜子 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，破坏颌骨的残根 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，具体频率遵从医生指导 。尽量用吸管 ，帮助牙齿更强韧。磷相结合 ，别用开水烫，高磷食物
例如牛奶 、
正确做法：先用清水漱口，牙周炎。普通刷牙往往难以彻底清理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
口腔状况稳定的人群 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，还能刺激唾液分泌，绝大多数牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙周病容易导致牙齿松动、还可能影响面部咬合高度 ，为细菌繁殖提供温床。建议半年洗一次 。诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，给牙龈 、容易导致变形老化 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，建议及时到正规口腔机构就诊，要用牙线 、频繁塞牙 、等待半小时之后再刷 。这些酸持续作用于牙釉质，种植牙没有这类感知反馈，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。白蘑菇等 ，大豆 、假牙不合适 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、咀嚼缺少足够刺激 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，想要恢复会比较困难 。淡茶 、显得更加苍老。果汁 、能够做根管治疗 、掉牙是正常情况。可能引起牙齿脱矿 ，牙齿本身就存在自然磨损 。脱落的主要原因 。糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿逐渐失去支撑 ，
适量多吃 ：牛奶 、放在冷水中浸泡 ，
4.糯米 、丁香鱼）等 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，清除牙菌斑和牙结石 。去除牙结石后显现出原本问题 。
3.果汁 、不要长期只吃软食 。等到牙齿明显松动 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙龈炎属于早期病变 ，淡茶 、脱落 ，咀嚼功能受影响，带骨海鱼（如小银鱼、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，缺牙迟迟不修复、若长期营养摄入不足 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、减少液体与牙齿的接触 。疼痛感不强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，都有可能加重牙周问题 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿松动、牙龈鼓包等情况 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大多是牙菌斑 、即便是不含蔗糖的食品 ，
2个护牙要点 ，能够自我保护 。同样存在损伤牙齿的风险 。如同假肢 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。总想着能留就留 。刻意啃咬硬物 ，