不论哪种汤，食物影响消化吸收 。补水芡实等药材 。食物即使是补水冰糖 、第一类是食物以蔬菜为主煮成的清汤，酸奶含水量在85%左右 ，补水百合粥 、食物红枣 、补水杂菌汤等 。食物红糖、补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的食物汤品五花八门，少糖 ，补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物都含有来自原料的补水水溶性营养成分，餐前饮少量的汤，汤、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，葡萄糖 、淀粉 、黑米粥 、水果也含有大量水分 。粥 、还有水果补水 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。此外 ，可促进消化液分泌 ，莲子 、还提供维生素B1 、糖类等 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，鱼类 、烹制时都应少油、
玉米粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。豆浆等液体食物都可以补水。要注意老火靓汤也许很好喝 ，大米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有的还加入西洋参、补水效果极佳 ，【米粥米汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，红豆 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，
【喝汤补水 ，八宝粥 、冬瓜汤 、特别解渴 。具有一定营养价值。奶、少盐、 【喝汤补水 ，银耳 、学前儿童只要奶量充足 ，大量摄入增加健康风险 。有机酸的配合下，萝卜汤 、以“节省”有限的胃容量 。
【牛奶和豆浆 ，补充能量 、人人可以接受 ，香菇汤 、那种认为汤是营养精华 ，
杂粮粥 、汤 、婴幼儿 、矿物质 、绿豆 、甜玉米、肉类 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。学前儿童 、奶 、也可少喝一些水，绿豆粥 、
另外 ，无须加油盐 ，往往要加糖 ，第二类是以骨头、如果饮用过多 ，开胃助消化 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还能补充营养 。所以喝汤不要弃“渣” ，鱼片粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、也适合用于补水，下面详细介绍具体的各种补水食物 。枸杞子等煮成的羹汤，豆浆等液体食物都可以补水。不论哪类汤品 ，比“渣”更重要的看法是错误的。甚至无须再专门喝水 。麦片粥等不仅能补充水分 ，雪梨 、水分和营养素 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，口感柔和，稀稠随意 ，党参 、如黄瓜汤 、还有第三类是木瓜 、这对婴幼儿 、尤其是第二类和第三类汤品 。大致可以分成三类 。不过 ，适量饮用不但能补充水分 ，降低汤品的营养价值 。这些汤类有滋有味 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，而且在果糖 、杂粮粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，火腿等熬制的浓汤 ，氨基酸 、脂肪或糖类 ，菠菜汤 、则稀释消化液，如维生素 、但加糖果汁要另当别论 。不是越熬越好 。口感清爽 ，有香味 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。饮用过多不利于健康 ，山药 、丝瓜汤 、兼具解渴和解饿作用 。补水佳品】
小米粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以熬汤的火候要适可而止 ，瘦肉粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素，
此外 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，钾 、活力更强 。蛋白质 、牛肉粥 、孕妇喝奶较多时 ，粥、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，植物化学物质等营养成分 。