3 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，锅中放入少许油 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食煮开后转中小火 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂
蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；4 、加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可。盛出 ，所以没有再加其他调味料，也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂。燕麦片50克 、胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、尖椒切块，