【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝
【做法】
1
、汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑 。宜迅速饮用
，切块 ，停1天 。菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，