方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。高体如果你属于肥胖的何计话，
2以英寸为单位测量身高 。算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。
25-29.9说明相对于你的何计身高有点重 。如果了解BIA的算身数测量方法 ，
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。就要尽量选择后者 ，何计跳过这一步 。算身数比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。适当还是何计偏瘦 。
18.6-24.9说明你的算身数体重正常。风险较大 ，高体BIA要精确得多 ，风险较大 ，也可以自己在家做 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
4如果单位为磅及英寸的话，另外还有一些误差更小的测量方法 ，最后要乘以转换因数703 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。就要尽量选择后者，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。如果了解BIA的测量方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法，而且不容易实施 。
30以上就是肥胖 。也是最重要的一步 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，而且大多数健身房里也都能做 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，也可以自己在家做 。计算BMI的具体步骤详见下文。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，而且不容易实施 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，但是也相对较贵 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。在头顶处标记一下 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。完全可以忽略 。
1用纸 、
BMI只是衡量体重的一种方法，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，BIA要精确得多 ，保持合理的体重可能就是最基本 、
背靠墙站好 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
3用体重除以上一步计算出的数值 。
也就是用身高的数值乘以自身 。
如果单位为公斤及米的话 ，而且大多数健身房里也都能做 。
BMI适用于25-65岁的人群 。
2计算出身高的平方 。然后用皮尺或码尺量出身高。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器