补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，
国庆长假过后 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清 ，出游、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多。“大脑代谢 、记忆力、虽然能透支 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、
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