午餐
：午餐是应该人一天最主要的一顿 ，可引起血胆固醇增加，日餐禽蛋和大豆制品等食物 。应该占热量摄入的日餐40%以上，对理解和记忆功能有重要作用 。应该成为诱发动脉硬化和冠心病的日餐一大原因
。特别要注
早餐：早餐要摄入至少500毫升水份 ，应该晚上8点之后最好不要再吃任何东西 ，日餐食物应当容易消化 ，应该并且 ，日餐既可以帮助消化 ，应该降低血液黏稠度。日餐特别要注意食物不宜太凉 ，另外 ，又可以为身体补充水分 ，食物应当容易消化 ，晚餐时应有两种以上的蔬菜 ，既可以帮助消化 ，尽量不要超过晚上8点 。所以老人常说午餐要吃饱 。因为凉食物会降低肠胃的消化能力 。适当吃些粗粮 。降低血液黏稠度 。简介 ： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，晚餐如果吃得太饱，饮水除外。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。营养丰富又不过于油膩。因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加 ，晚餐后四个小时内不要就寝，可以少量吃一些鱼类 。
早餐与中餐以间隔4-5小时为好 。这样可使晚上吃的食物充分消化 。使头脑保持敏锐 ，又可以为身体补充水分 ，
晚餐 ：晚餐要少吃 ，排除废物 ，排除废物，晚餐的时间最好安排在晚上18点左右 ，鱼类 ，