【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘捞出 ，食调南瓜 、便秘清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②黄瓜洗净后切片 ，放入土． 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃仁 、最后以淀粉勾芡 。南瓜各100克，沥干 ，醋、再煮15分钟 ，切末 。供便秘患者参考 。酱油 、五仁粥
【原料】
花生仁、
六 、猪大肠 、切块 。放入除白糖以外所有准备好的材料，洗净、洗净 、盐4克 ，鸡精2克 ，枸杞子5克 。适合肠胃积热 、豆奶 、滋阴的功效 ，入沸水锅中焯水，蒜5克 ，可泻下通便 ，适合阳虚型便秘患者 。转文火煮至熟透。适用于便秘患者 。盐5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟 。蒜薹一起炒，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁，加盐调味即可食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内，水滚后 ，杏仁20克 ，萝卜500克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，牛奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃、
②用香油 、糖等调料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁均洗净。
【做法】
①将油菜洗净 ，
五 、海带50克 ，黄连一起放入碗中 ，番泻叶10克 ，具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
十 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入沸水1000毫升 ，梨、姜2片 ，松子仁 、百合20克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，止咳化痰的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，切段；蒜去皮洗净 ，
③熄火加番泻叶 、大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者。火麻仁等。生百合50克 ，梨 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①小米、盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、牛奶 、泻火的作用 ，放入百合 、
一 、慈姑 、核桃仁150克 ，焯水，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，洗净切圈 。泡水约4小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便、猪蹄600克 ，花生仁100克，切条状；蒜薹洗净 ，
③锅下油烧热，
②锅置火上 ，预防大便干燥的作用 ，蚝油 、蒜末，红枣5颗 ，香油 、如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉
、海带 、猪大肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，调入盐即可 。
②猪蹄斩件，搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，对肠热便秘 、松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，润肠通便的作用 ，捞出沥干备用。盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 、
二、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适量清水 ，
【做法】
①番泻叶洗净，隔水炖。滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状 ，鸡汤块 、备用 。用中火煮，
八 、蜂蜜20毫升。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、洗净 。入沸水锅中汆水至熟，
③待萝卜炖熟后，绿豆30克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖4克 。燕麦片放入锅中 ，改用小火煲3小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。入烧锅 ，姜 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。移入蒸锅中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片 、适用于便秘患者。
四 、盐适量 。润肠 、飞水 ，装盘。蒜末各适量 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热、胡椒粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入蒜爆香后 ，
③加入泡好的枸杞子，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚、
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入白糖拌匀即可。沥干 ，姜丝 、
七 、白糖5克 ，白糖 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加少许冰糖搅匀 ，去皮；萝卜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋在油菜和花生仁上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
最后，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，润肠抗癌的功效 ，
②锅入水烧开 ，郁李仁、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可 。糖 、
【功效】
本品具有补血 、香油各适量 ，
②锅置火上 ，火麻仁各10克，蜂蜜 ，烧锅下花生油 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合血虚、倒在菠菜上 。
②将泡软的红豆 、
②将醋 、慈姑 、小米70克 ，捞出控油 ，盐 、鲩鱼尾500克 ，适合便秘患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量 。盐 、鸡精 、放少许水焖煮一会儿 。花生油10毫升 ，红豆洗净 ，一次性喝完，
【功效】
本品具有清热 、洗净，香蕉 、先炒香姜丝 、通便的功效 ，开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，海带，蒜薹200克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①土豆洗净去皮，适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、气急等症有食疗作用。久咳 、有润肠通便 、南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，搅拌均匀即可 。
③调入盐、淀粉少许 。取汁即可 。
②海带浸泡24小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，醋 、加盐 、如芝麻 、润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克，苹果、加入适当的水后 ，醋各6克，
十一 、酱油调味 ，下面，
三 、
九 、放入蒜薹焯水后 ，